Zdrowe owoce – czyli jakie?

Nawet dzieci zdają sobie sprawę z tego, że owoce są niezwykle zdrowe, dlatego należy jeść ich jak najwięcej. Jest jednak wiele owoców, które ze względu na zawartość cennych składników dla zdrowia powinny być na stałe w menu każdego człowieka, chcącego zadbać jak najlepiej o zdrowie własnego organizmu. Chodzi tu przede wszystkim nie tylko o owoce poprawiające zdrowie, ale również takie, które zapobiegają starzeniu się, obniżają poziom cholesterolu, korzystnie wpływają na ciśnienie, a nawet mogą ochronić nas przed chorobą nowotworową.

 

Zdrowe owoce nie tylko są cenne dla zdrowia, ale również dobrze smakują, dając wiele możliwości stworzenia pysznych, ale przede wszystkim niezwykle zdrowych posiłków. Warto jeść owoce każdego dnia, dbając przy tym o och świeżość i różnorodność (suszone owoce są co prawda zdrowe, jednak są też bardzo kaloryczne, ze względu na znaczącą zawartość cukrów), aby dostarczyć swojemu organizmowi wielu różnorodnych składników odżywczych, wpływających nie tylko an zdrowie, ale i samopoczucie ludzkie. Idealne owoc to takie, które pochodzą z ekologicznych upraw, nie skażonych obecnością szkodliwych substancji chemicznych.

 

You may also like...